代孕期间上海代孕妈妈补碘必备的饮食海带炖鲫

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  原料:小鲫鱼200克,海带80克,料酒、盐、酱油、醋、砂糖、葱段、姜片各适量。FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
  做法:l将小鲫鱼去内脏洗净,干海带泡发后切成宽条,上锅蒸20分钟后备用。FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
  2.将鱼摆在小锅内,住上面码上一层海带,放上料酒、盐、酱油、醋、砂糖、葱段、姜片。FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
  3.加水没过菜面,大火煮开后,改为小火焖至汤稠即可。FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
  功效:FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
  备孕女性多吃海带,可以补充充足的碘。FPe备孕知识_孕期注意事项_母婴护理_备孕妈妈
 

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